Manfaat Latihan Yoga Secara Rutin
On May 17, 2016 Blog Comments Off on Manfaat Latihan Yoga Secara Rutin Tags: belajar yoga, panduan yoga, yoga, yoga jakarta
Sebelumnya ijikan kami memperkenalkan latar belakang penulis terlebih dahulu, beliau adalah pak Tri. Seorang sahabat seperjalanan, yang sudah melakoni Yoga dengan dengan rutin, berikut ini adalah kisah beliau tentang manfaat yoga jika dilakukan dengan rutin . . . . Usia kami sudah hampir mencapai 59 tahun, akan tetapi kami bersama istri biasa pergi ke luar kota dengan mengendarai kendaraan sendiri. Paling tidak seminggu sekali kami melakukan perjalanan dari Solo ke Jogja dan dari Solo ke Semarang. Sejak usia 50 tahun kami ikut latihan meditasi di Anand Ashram. Sekali dalam seminggu kami latihan bersama Ananda’s Neo Stress Management di Anand Krishna Information Center Jalan Dworowati 33 Solo dan minimal sekali dalam seminggu ikut latihan Ananda’s Neo Kundalini Yoga di Anand Krishna Center Joglosemar Komplek Perumahan Dayu Permai P. 18 Jalan Kaliurang Km 8.5 Jogja. Dalam setahun entah berapa kali kami melakukan perjalanan ke luar kota tersebut disamping perjalanan ke Jakarta, Ciawi dan Ubud Bali. Semuanya berkaitan dengan kegiatan Anand Ashram dan urusan anak bungsu yang masih kuliah di Semarang.
Latihan meditasi memang membuat kami lebih percaya diri, bisa menikmati hidup dan menghadapi tantangan hidup dengan lebih tenang. Di rumah, kami melakukan tugas rumah sendiri, karena dari sejak kami nikah bisa dikatakan tidak pernah punya pembantu. Disamping melakukan tugas rumah kami latihan meditasi setiap hari dan juga aktif menulis di blog.
Mengalami Bocor Ginjal
Kami sudah ikut latihan meditasi sejak 9 tahun yang lalu, sampai pada suatu saat kami mengantar istri yang sakit telinga ke seorang dokter THT tua. Di usianya yang 76 tahun, dokter mantan TNI dan berjiwa kebangsaan ini masih cerdas. Walau untuk menulis dengan tangan kanan sudah dibantu dengan dorongan tangan kirinya. Sambil ngobrol sang dokter berkomentar bahwa senang mendengar kami sering latihan meditasi tetapi beliau mengingatkan bahwa tidak takut mati itu baik agar tidak cemas dalam hidup. Akan tetapi bila melihat panjang ikat pinggang yang dipakai, maka mereka yang mempunyai perut buncit jarang yang mencapai usia 65 tahun. Punya tubuh fisik juga harus dijaga. Dari obrolan tersebut kami check laboratorium dan ternyata semuanya sehat, kecuali ginjal sudah mulai bocor. Mungkin sewaktu muda bila kumat asam urat kami minum obat penghilang rasa sakit dan tidak melakukan pengaturan pola makan. Mulai saat bertemu dokter tua tersebut kami mulai menjaga makan, lebih sering vegetarian dengan mengurangi konsumsi telur.
Setelah itu kami paham bahwa tekanan darah harus dijaga tetap normal. Penurunan tekanan darah 5-6 mm Hg dapat mengurangi kemungkinan stroke sampai 40%. Juga pada waktu tekanaan darah normal, kerusakan organ tidak bertambah parah dan kemudian sedikit demi sedikit organ bisa diperbaiki. Kerusakaan organ terjadi dalam waktu lama dan karena kurang peka maka kita merasa sehat-sehat saja. Perbaikan organ juga akan memakan waktu yang tidak sebentar. Dalam beberapa minggu setelah pengobatan sang dokter tingkat kebocoran ginjal kami sudah berkurang banyak.
Melakukan Latihan Yoga dengan Rutin
Perubahan total terjadi dalam perjalanan hidup kami. Pada bulan Desember 2012, Bapak Anand Krishna di Anand Ashram Ubud berbicara yang langsung mengena hati kami. Beliau menekankan bahwa bila seseorang masih saja berniat vegetarian tetapi sering gagal bisa dipastikan karena latihan yoganya tidak rutin. Beliau bahkan langsung terjun memberi latihan yoga sendiri. Yoga lain dengan aerobik. Yoga harus pelan dan sering “pause” sejenak memberi kesempatan tubuh mencatat kegiatan. Dengan yoga kita akan lebih peka. Demikian penjelasan Bapak Anand Krishna mengenai Latihan Ananda’s Kundalini Yoga